ピッチングは体重移動をいかに効率よくするの かが、スピードアップやコントロール安定のポイント である。実験結果から出た股関節の外旋可動域 が振りかぶる時に重要で軸足の股関節の外旋を つかって振りかぶると楽に前足が上がる。ワインド 『体重移動』と言われるフェーズです。 体重移動(並進運動)では、 股関節に集約させたエネルギーをロスを最小限にとどめピッチャー側へ向かうベククトルに合流させることで、より鋭いスイングを可能に … しかし、このスイングにはあるポイントを抑えないと上手く振れないのです。 それは・・・体重移動の方法です。 先ほど、お伝えした様に体重移動をステップせずに行うスイングです。 や、足関節、膝関節、股関節の機能低下に起因すること が多い。 1）足部・足関節 ①足部 足部機能の問題はknee-in&toe-outにつながりやす い。主にfoot-strikeからmid-supportにかけての距骨 下関節回内運動、足部内側縦アーチ降下、足部外 クイックモーションのクイックとは早く投げたい、早く投球方向に体重を移動したいということです。 股関節の形を変えずにそのまま移動していくということです。 2つ目の原因：ガードの足 . ピッチャーの投球動作では、体重移動からフォロースルーにかけて身体を捻ります。 この身体を捻じる動作は、「腰を回す」と考えられがちですが、骨格の構造上、捻じるのは腰ではなく、体幹部である「胸郭（肋骨）、胸椎（背中）」と「股関節」です。 銀座で活動している今村です。 今回は自宅でできるエクササイズをご紹介します。 良いピッチャーは股関節の使い方がうまい 球速アップに筋トレは必要ありません！ でも書きましたが、球速アップに必要なのは筋トレではありません。 野球の練習動画「前側の股関節に体重を乗せる練習方法」【Sufu】野球の現場で役立つ練習メニュー・トレーニング方法の情報が掲載！上達のコツやテクニックを学ぶことができる解説動画で、野球の指導者・トレーナー・コーチ・選手をサポートします。 股関節の柔軟性が増すと、股関節の可動域が広がりますので、ステップ足が高くまで上げることでき、軸足に体重を乗せやすく、かつ反動も大きく使えます。ダルビッシュ投手や菊池雄星投手は上げた足が胸に付くぐらい上げている印象があります。 ピッチャーにはなぜ股関節の「柔軟性」が大切なのか（spaia）ストレッチの重要性を理解しよう 最近、テレビでプロ野球選手が大きく開脚している姿が映し出されたり、インタビューで球速アップ… コントロールアップのために ポイントとなる点が !踏ん張らず安定したフィニッシュを教えよう 股関節と足裏の感覚を教える方法を紹介します。 ステップ足の股関節でバランスが取れるようにしよう ピッチングではステップ足に体重を乗せ切るこ・・・ ノンステップ打法は、股関節がポイント. 1章の軸足の立ち方で踵と股関節を結んだのは、じつはこの体重移動で大活躍させるためです。あのポジションで立てるとあとはスイッチ一つ！踵で投手板を思いっきり踏み込むだけ。たったこれだけで重心の移動は上手くいきます。 b.両足をそろえてaの動作を行う。股関節の自由度が増すため、体幹の回転と股関節の軸回転が行いやすくなる。 c.投げる方向に両脚を前後に置き、右脚に体重を乗せた後、体重移動を行いながらaの動作を行 … これは右ピッチャーに効率的な股関節の動きとは言えません。 逆に左ピッチャーは軸の性質上ぎりぎりまで左足に残して、タメを作りながら体重移動することが効率の良い股関節の使い方になります。それは左軸が後ろに強いためです。 体重移動をして打つと100％頭はピッチャー側に移動する！ 日本では99.9％の野球指導者が未だに体重移動をする打ち方を子どもたちに教え込んでしまっています。しかし体重移動をしてしまうと、頭の位置はスウィング中に100％移動してしまいます。 後くの字は、体重移動をいかに強く行うかというところの身体の使い方です。体重移動を起こすときに軸足の股関節のところにくの字が出来るように身体を使っていくことが理想的な動作です。 （ok）骨盤がやや二塁方向を向いた状態。膝は外を向いている。 安定性は、前方への体重移動をさらに 促進する。投球動作が継続しなければ、 ピッチャーは前方へ倒れてしまうだろ う。 図3は、レイトコッキング期の姿勢 を示している。踏込み足の股関節は、 大殿筋、小殿筋、縫工筋、および股関 さらに、体重移動で軸足の股関節を効率よく使いにくくなり、下半身から上半身への力の伝達がうまくいかなくなる。 バランスよくステップ足を高く上げるためには、両足ともに股関節の可動域が必要とい … 右股関節が後ろに下がると、頭の位置は右ななめ下方向に動き、それにつられて適度に右サイドに体重が乗ります。体重移動はこれで完了です。 そして、ダウンスウィングでは左脚を軸に回転が起こり、右股関節が左股関節が元あった位置の横にきます。 まずタメは軸足の股関節で作り、それを踏み込み足の股関節に乗せていきます。 骨盤を回転させながらタメを上半身に伝えていくのですが、ロッキングがあると骨盤が水平に回転せず上体が前に突っ込んだり後ろに反ったりして体重移動にロスが出ます。 バッティングをはじめとした野球の動作では「股関節の柔らかさ」や「骨盤の使い方」と言うキーワードがよく使われています。股関節の可動域が広がると、どんな事に役立つの？骨盤って、どんな動きができるの？今回はそんな疑問を解決し、正しい骨盤の使い方に 前足の股関節への 体重移動 が 不十分になったり 回転不足の原因 となります。 前足に体重を乗せるために 膝頭の向きにも注意していきましょう。 ③前足のつま先・膝頭・股関節のライン. ピッチャーなら1度は球が速くなりたいと考えると思います。球速アップには下半身の筋肉トレーニングとずっと言われていますがトレーニングで球が速くならないと悩むピッチャーが多いようです。この記事を読んで欲しいピッチャー 球速アップにはどんなトレ そうなると股関節が効率的に使われず、体重移動のエネルギーがボールにうまく伝わりません。また上半身もリラックスできません。うまく股関節を使えるようにするには、骨盤を前傾させるのではなく「股関節をうまく使える姿勢」をとることが大切です。 Aは体重移動がしっかりと踏み出した足の股関節に伝わっています。 前の肩と後の肩も入れ替わるように、深く投げ終わっています。 Bはひざで支えてしまい、体重移動が全く股関節に伝わらず、体重移動が上半身だけしかしていないように思えます。 さらに、体重移動で軸足の股関節を効率よく使いにくくなり、下半身から上半身への力の伝達がうまくいかなくなる。 バランスよくステップ足を高く上げるためには、両足ともに股関節の可動域が必要とい … 体重を乗せ切ってナイスボールを投げる! 大事なのはその 移動した体重がしっかりとスイングに使えるような、体の使い方をすること です。 意識すべき重要な点は、 『軸足の股関節に体重を感じるように体重移動』 することです。股関節でパワーを溜めるようなイメージです。
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